睡多长时间才够，有一定遗传因素影响。有人5小时就够了，有人要9小时。理想情况是7-8小时。如果起床后精神充足头脑清醒，就说明睡够了。否则是睡眠质量太低或者时间不够。
如果自己的睡眠习惯突然改变了，那么就是身体原因了。
爱睡原因之一：怀孕。
怀孕之后就特别爱睡，容易觉得疲劳。这种症状比恶心呕吐要先出现。雅韵有过体会的啦，呵呵。
爱睡原因之二：营养不足。
吃东西少营养不足容易导致这种现象。你的能量摄入降低了，身体就会想办法节约能量。睡觉是最节约能量的事情，所以自动地多睡觉。多吃一点蛋白质食物就会好些的。
爱睡原因之三：还有就是中医所说的“气虚”症状。这种人少言懒动，说话有气无力，舌头胖有齿痕。需进食补气食品，比如人参之类，不妨咨询中医。
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