近日，随着一批港台女星的“速成减肥法”见诸报端，引发诸多女性的好奇和效仿。这些明星的“减肥攻略”是否可取？
张柏芝（两个月减10公斤）：戒零食、米饭和可乐。服用利尿剂“瘦脸”。
谢桂兰（武汉大学人民医院营养部主任、副教授）：利尿剂短时间内的确能收到明显的减肥效果，但其危险无异于饮鸩止渴。利尿剂在临床上一般用于浮肿或尿毒症患者。健康服利尿剂后，会加速体内水分排泄，产生脱水（因脸部细胞的水分最易散失，故能很快“瘦脸”），但会使体内电解、代谢紊乱，最终导致脏部功能紊乱，非常危险。
蔡琴（减4公斤，腰瘦两寸）：断食，每天只吃海藻素两包（每包5元）。做毛巾运动，双手举毛巾，然后来回走，直到疲倦为止。
谢桂兰：海藻素里含有大量纤维素具有减肥作用，但长期断食，会造成营养不良。
吴君如（减肥14公斤）：起床后只吃水果。每天去健身房做一小时运动，游泳和结实运动交替；不吃夜宵；饭只能以菜配饭或是肉配菜。平常只吃清蒸鱼或鸡，只吃半碗饭。
谢桂兰：这套减肥方案尚可，吃清蒸鱼或鸡肉，与猪肉相比，所含脂肪少，但鸡要用“土鸡”。
郑秀文（一个月减4公斤）：演唱会前一个月，早餐吃牛奶加麦片，午餐两个蛋白和一杯橙汁，晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖鸡。演唱会前只吃燕窝，渴了喝葡萄糖水，饿了吃水果。每天运动2小时，包括举100下哑铃，跑步30分钟。
谢桂兰：燕窝和葡萄糖含糖较高，非但达不到减肥效果，反而更易让人发胖，如果不运动或运动少，很容易转化成脂肪。长期不吃米饭行不通。
文章来源：《现代健康报》 滨彬 杨番
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